Jedná se o jeden ze základních cviků pro procvičení lýtek. Hlavním zatěžovaným svalem je zde dvojhlavý sval lýtkový.
Ze základní fáze zahájíme výpon až do maximálního vypětí lýtek. V horní pozici setrváme cca 2 sekundy a poté se vrátíme dolů, kde paty uvolníme.
